은행잎추출물은 국내에서 기억력과 혈행 개선 기능성을 인정받은 원료입니다. 하루 섭취 기준과 실제 연구 결과, 항응고제·수술 관련 주의점을 정리합니다.
은행잎추출물 기억력에 도움 될까 혈액순환과 함께 보는 기준
은행잎추출물 기억력에 도움 될까 혈액순환과 함께 보는 기준부터 결론을 말하면, 국내에서 기억력 개선과 혈행 개선 기능성을 인정받은 원료는 맞지만 치매를 예방하거나 막힌 혈관을 뚫어 주는 치료제는 아닙니다.
은행잎추출물은 은행나무 잎을 주정 등으로 추출하고 정제해 만든 원료입니다. 제품에는 은행잎추출물, 은행엽추출물, 징코빌로바 또는 Ginkgo biloba extract 등으로 표시될 수 있습니다.
국내 건강기능식품에 인정되는 대표적인 기능성은 다음과 같습니다.
- 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
- 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
국내 제품은 일반적으로 플라보놀배당체를 기능성분으로 관리하며, 하루 플라보놀배당체 28~36mg을 제공하는 제품이 확인됩니다. 식품안전나라 등록 제품에는 하루 28mg 제품과 36mg 제품이 모두 있으며, 최근 등록 제품에는 어린이와 임산부 및 수유부는 섭취를 피하고 수술 전후나 항응고제 복용 시 전문가와 상담하라는 주의사항이 표시돼 있습니다.
식품의약품안전처는 2025년 9월 은행잎추출물의 안전성과 기능성 재평가 결과를 반영한 공식 기술문서를 공개했습니다. 제품의 화려한 광고보다 기능성 원료의 규격과 주의사항을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
식약처 은행잎추출물 기능성 원료 기술문서 확인 바로가기
제품을 구매할 때는 은행잎추출물 전체 중량보다 하루 플라보놀배당체 함량과 복합 원료를 비교해야 합니다.
국내 은행잎추출물 영양제 가격과 하루 함량 비교 바로가기
제품명으로 국내에 정식 신고된 건강기능식품인지와 실제 기능성 내용을 확인할 수도 있습니다.
은행잎추출물을 현실적으로 평가하면 다음과 같습니다.
- 국내에서 기억력과 혈행 개선 기능성을 인정받은 원료임
- 플라보놀배당체 등 여러 성분을 포함한 식물 추출물임
- 건강한 사람의 기억력 향상 연구는 결과가 일정하지 않음
- 특정 표준화 추출물은 경도인지장애와 치매 증상 연구에서 일부 긍정적인 결과가 있음
- 치매 발생 자체를 예방한 대규모 연구 결과는 부정적임
- 혈행 개선이 혈관을 청소하거나 혈전을 녹인다는 뜻은 아님
- 항응고제와 항혈소판제 복용 시 출혈 관련 주의가 필요함
- 수술과 치과 시술 전 의료진에게 섭취 사실을 알려야 함
- 어린이와 임신·수유 중인 사람은 섭취를 피하는 것이 좋음
- 길가의 은행잎이나 은행 열매를 직접 먹는 것과 표준화 추출물은 다름
결국 은행잎추출물은 기억을 저장하는 뇌의 용량을 갑자기 늘리는 성분이 아닙니다.
나이가 들면서 건망증이 늘었다고 느끼는 건강한 성인이 수면과 운동, 혈압과 혈당 및 복용약을 점검한 뒤 보조적으로 검토할 수 있는 기능성 원료입니다.
은행잎추출물은 어떤 성분일까
은행잎추출물은 은행나무 잎을 분쇄한 뒤 물과 주정 등을 이용해 성분을 추출하고, 농축과 정제 과정을 거쳐 만든 원료입니다.
제품에는 다음과 같은 이름으로 표시될 수 있습니다.
- 은행잎추출물
- 은행엽추출물
- 징코빌로바
- Ginkgo biloba extract
- Ginkgo leaf extract
- 은행잎 건조엑스
- 플라보놀배당체 함유 은행잎추출물
은행잎에는 다양한 화합물이 들어 있습니다.
대표적으로 연구되는 성분은 다음과 같습니다.
- 플라보놀배당체
- 퀘르세틴 관련 화합물
- 켐페롤 관련 화합물
- 징코라이드
- 빌로발라이드
- 테르펜락톤
플라보놀배당체는 국내 건강기능식품에서 함량을 확인하는 대표적인 기능성분입니다.
반면 해외 임상시험에서 많이 사용되는 특정 표준화 추출물은 플라보놀배당체뿐 아니라 테르펜락톤과 불필요한 성분의 제한 기준까지 함께 관리합니다.
따라서 제품 앞면에 은행잎추출물 120mg이라고 적혀 있다고 모든 임상시험용 표준화 원료와 같은 제품이라고 볼 수는 없습니다.
플라보놀배당체는 무엇일까
플라보놀배당체는 식물에 존재하는 폴리페놀 계열 화합물입니다.
은행잎추출물에서는 원료의 품질과 기능성분 함량을 확인하는 지표로 사용됩니다.
국내 제품에는 다음과 같이 표시될 수 있습니다.
- 플라보놀배당체 28mg
- 플라보놀배당체 36mg
- 은행잎추출물 120mg
- 은행잎추출물 150mg
중요한 점은 은행잎추출물 전체 무게와 플라보놀배당체의 무게가 다르다는 것입니다.
예를 들어 은행잎추출물 120mg 제품이라도 플라보놀배당체는 28.8mg 정도일 수 있습니다.
반대로 은행잎추출물 150mg이라고 적힌 제품이 120mg 제품보다 무조건 기능성분이 많은 것도 아닙니다.
구매 전에는 앞면의 은행잎추출물 전체 중량보다 기능정보에 표시된 플라보놀배당체로서 하루 몇 mg을 확인해야 합니다.
길가에 있는 은행잎을 차로 마셔도 될까
길가의 은행잎을 주워 차로 끓여 마시는 방식은 피하는 것이 좋습니다.
건강기능식품용 은행잎추출물은 단순히 잎을 말려 갈아 넣은 제품이 아닙니다.
정식 원료는 다음 과정을 거칩니다.
- 원료 선별
- 추출
- 정제
- 농축
- 기능성분 표준화
- 잔류용매 검사
- 중금속 검사
- 깅콜릭산 등 불필요한 성분 관리
식품안전나라 등록 제품에서는 깅콜릭산을 5mg/kg 이하로 관리하는 기준을 확인할 수 있습니다.
길가의 잎에는 자동차 배기가스와 미세먼지, 농약 및 미생물 등의 오염 가능성도 있습니다.
직접 채취한 잎은 유효성분과 불필요한 성분의 함량을 알 수 없으므로 영양제 원료처럼 사용해서는 안 됩니다.
은행잎과 은행 열매는 같은 효능일까
은행잎추출물과 은행 열매는 서로 다른 원료입니다.
은행잎추출물
- 은행나무 잎에서 제조
- 플라보놀배당체 등을 표준화
- 기억력과 혈행 개선 기능성
- 정제된 추출물 형태로 사용
- 항응고제와 수술 관련 주의 필요
은행 열매
- 식재료로 제한적으로 섭취
- 지나치게 많이 먹으면 독성 문제 가능
- 은행잎추출물과 기능성분 구성이 다름
- 기억력 기능성 건강기능식품 원료와 동일하지 않음
은행 열매를 많이 먹는다고 은행잎추출물의 기억력 기능성을 기대할 수는 없습니다.
생은행과 과량의 은행 열매는 독성 문제가 발생할 수 있으므로 어린이에게 간식처럼 많이 먹여서도 안 됩니다.
은행잎추출물이 기억력에 작용한다는 원리
은행잎추출물은 하나의 단일 성분이 아니라 여러 식물 화합물이 섞인 추출물입니다.
기억력과 인지기능에 영향을 줄 가능성은 다음과 같은 여러 경로로 연구돼 왔습니다.
- 산화 스트레스 조절 가능성
- 신경세포막 보호 가능성
- 뇌혈류와 미세순환 관련 작용
- 혈소판 활성 관련 작용
- 신경전달물질 대사에 미치는 영향
- 염증 반응 조절 가능성
- 미토콘드리아 기능 관련 작용
이러한 작용 가능성이 있다고 다음 효과가 자동으로 보장되는 것은 아닙니다.
- 공부한 내용을 더 빨리 외움
- 시험 성적이 상승함
- 치매가 예방됨
- 알츠하이머병 진행이 멈춤
- 뇌졸중 후 기억력이 회복됨
- 건강한 사람의 집중력이 즉시 좋아짐
세포와 동물실험의 작용 기전과 사람의 실제 기억력 변화는 구분해서 봐야 합니다.
건강한 사람이 먹으면 기억력이 좋아질까
건강한 사람을 대상으로 한 은행잎추출물 연구는 결과가 일정하지 않습니다.
건강한 참가자의 기억력과 주의력, 실행기능을 평가한 메타분석에서는 은행잎추출물이 기억력과 실행기능, 주의력을 뚜렷하게 향상시킨다는 일관된 결과가 확인되지 않았습니다.
건강한 성인을 대상으로 제조사의 안내량에 맞춰 섭취시킨 무작위 대조시험에서도 기억력과 관련 인지기능이 위약보다 개선되지 않았습니다.
반면 일부 짧은 연구에서는 정보 처리 속도와 특정 기억력 지표가 좋아진 결과도 있습니다.
연구 결과가 서로 다른 이유는 다음과 같습니다.
- 사용한 추출물의 규격이 다름
- 섭취량이 다름
- 연구 기간이 짧음
- 참가자의 연령이 다름
- 인지검사 종류가 다름
- 표본 수가 적음
- 제품 제조사와 연구비 지원 관계가 다름
- 긍정적인 결과가 더 잘 발표됐을 가능성
따라서 건강한 학생과 직장인이 공부나 업무를 위해 반드시 먹어야 하는 집중력 영양제로 보기는 어렵습니다.
노화로 인한 건망증에는 도움 될까
국내 건강기능식품의 기능성은 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 범위입니다.
나이가 들면서 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.
- 이름이나 단어가 바로 떠오르지 않음
- 물건을 둔 장소가 잠시 생각나지 않음
- 약속을 깜빡함
- 여러 일을 동시에 처리하기 어려움
- 새로운 정보를 배우는 속도가 느려짐
일부 특정 표준화 은행잎추출물 연구에서는 경도인지장애나 경증 치매 환자의 인지기능과 신경정신 증상이 개선됐습니다. 2023년 체계적 문헌고찰에서도 특정 EGb 761 추출물이 경도 신경인지장애 환자의 일부 인지 증상에 도움을 줄 가능성이 보고됐습니다.
하지만 이러한 결과를 국내에서 판매되는 모든 은행잎 영양제에 적용할 수는 없습니다.
임상시험에서는 다음 조건이 엄격하게 관리됩니다.
- 정확한 표준화 원료
- 하루 섭취량
- 섭취 기간
- 참가자의 진단
- 복용약
- 인지검사
- 이상반응
제품의 원료 규격이 임상시험과 다르면 같은 효과를 기대하기 어렵습니다.
치매 예방 효과는 확인됐을까
은행잎추출물은 치매 예방 성분으로 많이 알려졌지만, 대규모 장기 연구 결과는 긍정적이지 않았습니다.
GEM 연구에서는 정상 인지기능 또는 경도인지장애가 있는 75세 이상 고령자 3,069명에게 특정 은행잎추출물 120mg을 하루 두 번 또는 위약을 제공했습니다.
중앙 추적기간은 약 6.1년이었으며, 은행잎추출물은 전체 치매와 알츠하이머병 발생률을 낮추지 못했습니다.
이 결과를 정리하면 다음과 같습니다.
- 치매 예방 효과가 확인되지 않음
- 정상 노인의 인지 저하를 확실하게 늦추지 못함
- 경도인지장애가 치매로 진행하는 것을 막지 못함
- 장기간 먹는다고 예방 효과가 보장되지 않음
- 기억력 기능성과 치매 예방은 다른 개념임
은행잎추출물을 먹더라도 치매 위험요인 관리는 따로 해야 합니다.
- 고혈압
- 당뇨병
- 고지혈증
- 흡연
- 운동 부족
- 과음
- 청력 저하
- 수면무호흡증
- 우울증
- 사회적 고립
이미 치매가 있다면 먹어도 될까
이미 치매 진단을 받은 사람에게 은행잎추출물을 사용할지는 건강기능식품을 고르는 문제와 다릅니다.
특정 표준화 추출물을 치매 환자에게 사용한 연구에서는 인지기능과 일상생활, 행동 증상이 개선된 결과가 있습니다.
2025년 메타분석에서도 경증 치매 환자가 특정 EGb 761 추출물을 섭취했을 때 인지기능과 일상생활 능력, 전반적인 평가가 개선됐다고 보고됐습니다.
그러나 다른 연구와 검토에서는 효과가 불확실하거나 제한적이라는 평가도 있습니다.
중요한 점은 다음과 같습니다.
- 연구용 표준화 추출물과 일반 영양제가 다를 수 있음
- 치매 종류와 중증도에 따라 결과가 다름
- 처방받은 치매 치료제를 대신할 수 없음
- 여러 약물과의 병용을 확인해야 함
- 출혈과 수술 관련 위험을 고려해야 함
치매 환자가 은행잎추출물을 복용하려 한다면 보호자가 임의로 구매하기보다 담당 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
기억력 저하가 모두 노화 때문은 아니다
기억력이 떨어졌다고 느끼는 원인은 매우 다양합니다.
다음 문제도 기억력과 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
- 수면 부족
- 수면무호흡증
- 우울증
- 불안장애
- 갑상선 기능 이상
- 비타민B12 부족
- 철분 부족
- 과도한 음주
- 청력 저하
- 만성 통증
- 수면제
- 항히스타민제
- 일부 방광약
- 여러 의약품의 중복
- 과도한 업무와 스트레스
원인을 교정하면 기억력이 좋아질 수 있는 경우도 있습니다.
은행잎추출물을 먹기 전에 수면과 복용약, 우울감 및 기저질환을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
이런 기억력 변화는 검사가 먼저다
다음과 같은 변화가 나타난다면 영양제를 먹으며 지켜보기보다 인지기능 검사를 고려해야 합니다.
- 같은 질문을 반복함
- 최근에 있었던 일을 계속 잊음
- 약속과 일정을 스스로 관리하기 어려움
- 익숙한 길에서 헤맴
- 돈 계산과 공과금 처리가 어려워짐
- 약 복용을 자주 빼먹음
- 물건을 비정상적인 장소에 둠
- 성격과 판단력이 크게 달라짐
- 말이 잘 떠오르지 않는 증상이 빠르게 진행됨
- 가족이 먼저 기억력 변화를 알아챔
갑자기 말이 어눌해지고 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 얼굴이 비대칭으로 변한다면 기억력 영양제를 찾을 상황이 아닙니다.
뇌졸중 가능성이 있으므로 즉각적인 의료 대응이 필요합니다.
은행잎추출물의 혈행 개선은 무슨 의미일까
혈행은 혈액이 혈관을 통해 흐르는 상태를 의미합니다.
은행잎추출물은 혈소판 활성과 미세순환 등에 영향을 줄 가능성이 있어 혈행 개선 기능성을 인정받았습니다.
하지만 혈행 개선을 다음처럼 이해해서는 안 됩니다.
- 혈전을 녹임
- 혈관 속 기름때를 제거함
- 막힌 동맥을 뚫음
- 동맥경화를 치료함
- 뇌졸중과 심근경색을 예방함
- 항응고제나 항혈소판제를 대신함
혈액의 흐름에는 다음 요소가 함께 영향을 줍니다.
- 혈압
- 혈당
- 콜레스테롤
- 혈소판 응집
- 혈액응고
- 혈관의 탄력
- 흡연
- 운동량
- 수분 상태
- 심장 기능
은행잎추출물 하나로 모든 혈액순환 문제가 해결되는 것은 아닙니다.
손발이 차고 저릴 때 먹어도 될까
손발이 차거나 저리면 혈액순환이 나쁘다고 생각하기 쉽습니다.
하지만 다음과 같은 다양한 원인이 있습니다.
- 빈혈
- 갑상선기능저하증
- 당뇨병성 신경병증
- 목과 허리 디스크
- 손목터널증후군
- 레이노현상
- 말초동맥질환
- 말초신경 손상
- 불안과 과호흡
- 흡연
손발 저림이 다음과 같이 나타난다면 원인 확인이 먼저입니다.
- 한쪽에만 나타남
- 근력이 함께 떨어짐
- 걸을 때 다리가 아프고 쉬면 좋아짐
- 발에 상처가 잘 낫지 않음
- 피부색이 창백하거나 푸르게 변함
- 감각이 점점 둔해짐
은행잎추출물은 신경 압박이나 당뇨병성 신경 손상을 치료하지 않습니다.
말초동맥질환과 걷기 통증에 효과가 있을까
말초동맥질환이 있으면 걸을 때 종아리나 허벅지가 아프고 쉬면 통증이 줄어드는 간헐적 파행이 나타날 수 있습니다.
은행잎추출물이 보행거리를 늘리는지 평가한 연구가 있지만, 코크란 검토에서는 임상적으로 의미 있는 이득이 있다는 근거가 확인되지 않았습니다.
말초동맥질환 관리에서 중요한 것은 다음과 같습니다.
- 금연
- 걷기 운동 프로그램
- LDL 콜레스테롤 관리
- 혈압과 당뇨병 관리
- 항혈소판제 등 처방약
- 필요한 경우 혈관 시술과 수술
걸을 때 반복되는 다리 통증을 은행잎추출물로 버티면 진단과 치료가 늦어질 수 있습니다.
이명이나 어지러움에도 도움 될까
은행잎추출물은 이명과 어지러움 제품에도 많이 사용됩니다.
하지만 이명만을 주된 증상으로 가진 환자를 대상으로 한 연구에서는 효과가 일관되지 않았습니다.
2022년 코크란 검토는 12개 연구와 총 1,915명의 참가자를 분석했으며, 은행잎추출물이 위약보다 이명의 크기와 증상을 의미 있게 줄인다는 근거는 불확실하다고 평가했습니다.
이명과 어지러움의 원인은 다음과 같이 다양합니다.
- 소음성 난청
- 돌발성 난청
- 귀지
- 중이염
- 메니에르병
- 이석증
- 약물 부작용
- 혈압 변화
- 빈혈
- 편두통
- 턱관절 문제
갑자기 한쪽 귀가 들리지 않으면서 이명이 생기거나 심한 어지러움이 동반된다면 즉시 이비인후과 진료를 받아야 합니다.
은행잎추출물 하루 섭취량
국내 건강기능식품에서는 플라보놀배당체로서 하루 28~36mg을 제공하는 제품이 일반적으로 확인됩니다.
제품에는 다음처럼 표시될 수 있습니다.
- 은행잎추출물 120mg
- 은행잎추출물 150mg
- 플라보놀배당체 28mg
- 플라보놀배당체 36mg
구매 전 확인 순서는 다음과 같습니다.
- 건강기능식품 마크 확인
- 기능정보에서 기억력과 혈행 개선 문구 확인
- 하루 플라보놀배당체 함량 확인
- 한 캡슐이 아닌 하루 전체 섭취량으로 계산
- 은행잎추출물 전체 중량과 기능성분 함량 구분
- 복합 기능성 원료 확인
- 수술과 의약품 관련 주의사항 확인
- 한 병으로 먹을 수 있는 기간 계산
- 하루 섭취 비용 비교
한 제품에서 28mg을 먹고 다른 복합 제품에서 36mg을 추가하는 식으로 중복 섭취해서는 안 됩니다.
은행잎추출물 먹는 시간
은행잎추출물은 카페인처럼 복용 직후 집중력이 높아지는 성분이 아닙니다.
제품 표시 방법에 따라 하루 한 번 또는 두 번 섭취할 수 있습니다.
일반적으로는 다음처럼 접근할 수 있습니다.
- 제품 표시량을 우선 따르기
- 매일 비슷한 시간에 섭취하기
- 위장이 민감하면 식후 섭취하기
- 하루 두 번 제품은 아침과 저녁 식후에 나누기
- 여러 기억력 제품과 중복하지 않기
- 효과가 없다고 같은 날 추가 복용하지 않기
일부 사람에게 두통이나 어지러움, 위장 불편이 나타날 수 있으므로 처음부터 여러 영양제를 동시에 시작하지 않는 것이 좋습니다.
공복에 먹어도 될까
은행잎추출물은 공복에 섭취할 수 있지만 반드시 공복에 먹어야 흡수가 좋아지는 성분은 아닙니다.
공복 섭취 후 다음 증상이 나타날 수 있습니다.
- 메스꺼움
- 속 쓰림
- 복통
- 설사
- 어지러움
위장이 민감하다면 식사 후에 섭취하는 편이 좋습니다.
복합 제품에 코엔자임Q10과 오메가3처럼 지용성 원료가 들어 있다면 제품 안내에 따라 식후에 섭취하는 것이 더 편할 수 있습니다.
얼마나 오래 먹어야 효과를 알 수 있을까
기억력과 인지기능 연구는 대체로 몇 주에서 수개월 동안 진행됩니다.
한두 번 먹고 머리가 맑아지는 느낌만으로 효과를 판단하기는 어렵습니다.
제품을 시험한다면 8~12주 동안 다음 항목을 기록할 수 있습니다.
- 약속을 잊은 횟수
- 물건을 찾은 횟수
- 업무 중 실수
- 단어가 떠오르지 않은 횟수
- 집중 가능한 시간
- 수면시간
- 음주
- 운동량
- 두통과 위장 불편
- 멍과 출혈 여부
다만 생활 습관과 업무량이 동시에 달라지면 은행잎추출물만의 효과인지 구분하기 어렵습니다.
효과가 없다고 용량을 늘리기보다 계속 섭취할 필요가 있는지를 다시 판단해야 합니다.
은행잎추출물 부작용
은행잎추출물은 적정량에서 비교적 잘 견디는 편이지만 부작용이 발생할 수 있습니다.
대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 어지러움
- 메스꺼움
- 복통
- 설사
- 소화불량
- 피부 가려움
- 발진
- 알레르기 반응
- 멍과 출혈 증가 가능성
미국 국립보건원 산하 보완통합건강센터도 은행잎추출물의 가능한 부작용으로 두통과 위장 불편, 어지러움 및 알레르기 반응을 안내합니다.
다음 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 확인하는 것이 좋습니다.
- 이유 없이 멍이 계속 생김
- 코피가 자주 남
- 잇몸 출혈이 증가함
- 검은 변
- 혈뇨
- 심한 두통
- 호흡 곤란
- 입술과 눈 주변 부종
항응고제와 같이 먹으면 안 되는 이유
은행잎추출물은 혈소판과 혈액응고에 영향을 줄 가능성이 있어 항응고제와 병용할 때 주의가 필요합니다.
식품안전나라도 은행잎추출물은 항응고제와 함께 먹거나 수술 전후에는 피하는 것이 좋다고 안내합니다.
특히 다음 의약품을 복용한다면 임의로 시작하지 않는 것이 좋습니다.
- 와파린
- 아픽사반
- 리바록사반
- 다비가트란
- 에독사반
- 헤파린 계열 의약품
미국 보완통합건강센터도 은행잎이 와파린 등 항응고제를 복용하는 사람의 출혈 위험을 높일 가능성이 있다고 안내합니다.
은행잎추출물을 시작하거나 중단할 때도 담당 의료진에게 알려야 합니다.
아스피린과 클로피도그렐도 주의해야 할까
아스피린과 클로피도그렐은 혈소판의 작용을 억제하는 항혈소판제입니다.
은행잎추출물과 함께 사용하면 개인에 따라 멍과 출혈 위험이 커질 가능성을 고려해야 합니다.
확인이 필요한 의약품은 다음과 같습니다.
- 아스피린
- 클로피도그렐
- 프라수그렐
- 티카그렐러
- 실로스타졸
- 기타 항혈소판제
뇌졸중과 심근경색 예방을 위해 처방받은 항혈소판제를 은행잎추출물로 바꾸거나 임의로 줄여서는 안 됩니다.
건강기능식품의 혈행 개선과 의약품의 항혈전 치료는 같은 개념이 아닙니다.
진통제와 함께 먹어도 될까
일부 소염진통제도 출혈 위험에 영향을 줄 수 있습니다.
다음 약을 자주 복용한다면 은행잎추출물을 시작하기 전에 의사나 약사에게 확인하는 것이 좋습니다.
- 이부프로펜
- 나프록센
- 아스피린 함유 진통제
- 기타 비스테로이드성 소염진통제
감기약과 두통약, 관절통 약에 이러한 성분이 포함될 수 있으므로 제품명보다 유효성분을 확인해야 합니다.
수술과 치과 시술 전에는 어떻게 해야 할까
수술과 발치, 임플란트 등 출혈이 예상되는 시술을 앞두고 있다면 은행잎추출물을 복용하고 있다는 사실을 의료진에게 알려야 합니다.
국내 등록 제품도 수술 전후에는 전문가와 상담하도록 안내합니다.
확인해야 할 내용은 다음과 같습니다.
- 하루 은행잎추출물 섭취량
- 제품의 다른 기능성 원료
- 항응고제와 항혈소판제 복용 여부
- 과거 출혈 병력
- 예정된 수술 또는 시술 종류
- 다른 허브와 오메가3 섭취 여부
개인이 인터넷 정보만 보고 며칠 전에 중단할지 결정하기보다 수술을 담당하는 의료진의 지시를 따르는 것이 좋습니다.
어린이와 청소년은 섭취해도 될까
국내 최근 등록 제품은 어린이의 은행잎추출물 섭취를 피하도록 안내합니다.
어린이의 집중력과 기억력 문제는 다음 원인을 먼저 확인해야 합니다.
- 수면 부족
- 스마트폰과 게임 사용
- ADHD
- 불안과 우울
- 학습장애
- 시력과 청력 문제
- 철분 부족
- 학교생활 스트레스
- 복용 중인 의약품
성인용 기억력 제품을 수험생이나 어린이에게 임의로 나누어 먹여서는 안 됩니다.
임산부와 수유부는 피해야 할까
은행잎추출물은 임신 중 출혈에 영향을 줄 가능성이 있고 안전성 자료도 충분하지 않습니다.
국내 등록 제품은 임산부와 수유부가 섭취를 피하도록 표시합니다.
다음에 해당하면 임의로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 임신을 준비 중인 사람
- 임신 가능성이 있는 사람
- 임신 중인 사람
- 수유 중인 사람
- 난임 치료 중인 사람
- 아스피린이나 항응고제를 복용하는 사람
임신 중 건망증과 집중력 저하는 수면 부족과 스트레스, 철분 상태와 갑상선 기능 등의 영향을 받을 수 있습니다.
은행잎추출물과 포스파티딜세린 차이
은행잎추출물과 포스파티딜세린은 기억력 제품에 함께 들어가는 경우가 많지만 성분과 기능성 기준이 다릅니다.
은행잎추출물
- 식물 추출물
- 기억력과 혈행 개선 기능성
- 플라보놀배당체 함량 확인
- 항응고제와 수술 관련 주의 필요
포스파티딜세린
- 세포막을 구성하는 인지질
- 노화로 저하된 인지력 개선 기능성
- 하루 포스파티딜세린 약 300mg
- 과잉 섭취 시 위장장애와 불면 주의
복합 제품을 고를 때는 두 성분이 들어 있다는 사실보다 각각 기능성 섭취량을 충족하는지 확인해야 합니다.
성분 수가 많아 보여도 함량이 부족하면 각 원료의 기능성을 기대하기 어렵습니다.
은행잎추출물과 오메가3 차이
은행잎추출물과 오메가3는 모두 혈행과 기억력 제품에 사용될 수 있습니다.
은행잎추출물
- 플라보놀배당체를 기능성분으로 관리
- 기억력과 혈행 개선 기능성
- 하루 플라보놀배당체 28~36mg 제품이 일반적
- 항응고제와 수술 관련 주의
오메가3
- EPA와 DHA 지방산
- 혈중 중성지질과 혈행 개선 기능성
- 제품에 따라 기억력과 눈 건강 기능성
- 하루 EPA와 DHA 합계 확인
- 항응고제와 항혈소판제 병용 시 상담
두 성분이 함께 들어 있으면 출혈 관련 작용이 겹칠 가능성을 고려해야 합니다.
와파린과 아스피린 등을 복용한다면 복합 제품을 임의로 선택하지 않는 것이 좋습니다.
은행잎추출물과 홍삼 같이 먹어도 될까
은행잎추출물과 홍삼은 기억력 복합 제품에 함께 사용되기도 합니다.
홍삼에는 다음 기능성이 있습니다.
- 면역력 증진
- 피로 개선
- 혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름
- 기억력 개선
- 항산화
두 원료 모두 혈액흐름과 관련된 기능성을 가질 수 있으므로 항응고제와 항혈소판제를 복용한다면 더욱 신중해야 합니다.
함께 먹으면 기억력이 두 배로 좋아진다는 근거는 없습니다.
복합 제품에서는 진세노사이드와 플라보놀배당체의 실제 함량을 각각 확인해야 합니다.
건강기능식품과 의약품 은행잎추출물 차이
국내에는 은행엽건조엑스를 포함한 일반의약품도 있습니다.
건강기능식품과 의약품은 다음 기준이 다릅니다.
건강기능식품
- 기억력과 혈행 개선에 도움
- 건강 유지와 기능 보조 목적
- 플라보놀배당체 함량 기준
- 질환을 치료하는 약이 아님
의약품
- 허가된 효능과 용법에 따라 사용
- 제품별 추출물 규격과 함량이 다름
- 어지러움과 말초순환 등 제품별 적응증 확인
- 약사 또는 의료진의 복약 안내가 중요
영양제와 일반의약품을 동시에 복용하면 은행잎추출물이 중복될 수 있습니다.
약국에서 구입한 혈액순환제나 어지러움 약을 먹고 있다면 제품 성분을 먼저 확인해야 합니다.
은행잎추출물 제품 고르는 기준
은행잎추출물 영양제를 구매할 때는 다음 항목을 순서대로 확인하는 것이 좋습니다.
건강기능식품 마크
- 국내 정식 건강기능식품인지 확인
- 일반 가공식품과 해외 보충제 구분
- 수입 제품은 한글 표시사항 확인
정확한 기능성
- 기억력 개선
- 혈행 개선
- 포장 뒷면 기능정보 확인
하루 플라보놀배당체 함량
- 하루 28mg인지
- 하루 36mg인지
- 한 캡슐이 아니라 하루 전체 섭취량인지
- 은행잎추출물 전체 무게와 구분
원료 규격과 품질관리
- 표준화 추출물인지
- 깅콜릭산 관리 여부
- 중금속과 잔류용매 검사
- 제조사와 원료 공급사
- 제조국과 품질관리 정보
복합 기능성 원료
- 포스파티딜세린
- 오메가3
- 홍삼
- 코엔자임Q10
- 바나바잎추출물
- 비타민E
- 아연
- 셀렌
의약품과 수술 관련 주의사항
- 항응고제
- 항혈소판제
- 소염진통제
- 수술과 치과 시술 일정
- 출혈성 질환
하루 섭취 비용
- 한 병 가격보다 하루 비용 계산
- 같은 플라보놀배당체 함량으로 비교
- 불필요한 복합 원료 때문에 가격이 높지 않은지 확인
은행잎추출물 광고에서 주의할 표현
다음과 같은 광고 문구는 신중하게 봐야 합니다.
- 치매를 예방하고 치료함
- 뇌세포를 다시 살림
- 먹자마자 기억력이 좋아짐
- 뇌혈관을 깨끗하게 청소함
- 혈전을 녹임
- 막힌 혈관을 뚫음
- 뇌졸중과 심근경색을 예방함
- 이명과 어지러움을 완치함
- 혈액순환약을 대신함
- 항응고제와 함께 먹으면 더 좋음
- 길가의 은행잎으로 만들어도 같은 효과
- 많이 먹을수록 기억력이 좋아짐
건강기능식품은 질환 치료제가 아니며 제품마다 기능성이 다릅니다.
식품안전나라도 건강기능식품 구입 전 인증마크와 기능정보, 섭취 시 주의사항을 확인하고 질병 치료를 표방하는 과대광고를 주의하도록 안내합니다.
은행잎추출물을 고려할 수 있는 사람
다음 조건에 해당하는 건강한 성인은 은행잎추출물을 제한적으로 검토할 수 있습니다.
- 나이가 들면서 건망증이 늘었다고 느끼는 성인
- 기억력과 혈행 기능성을 함께 원하는 사람
- 수면과 운동, 혈압과 혈당을 먼저 점검한 사람
- 항응고제와 항혈소판제를 복용하지 않는 사람
- 수술과 치과 시술 일정이 없는 사람
- 하루 플라보놀배당체 함량을 확인할 수 있는 사람
- 8~12주 동안 변화를 기록할 수 있는 사람
- 큰 효과보다 보조적인 가능성을 기대하는 사람
영양제보다 진료가 먼저인 사람
다음에 해당하면 은행잎추출물보다 원인 확인과 치료가 먼저입니다.
- 같은 질문을 반복함
- 길을 잃거나 돈 관리가 어려워짐
- 기억력 저하가 빠르게 진행됨
- 갑자기 말이 어눌해짐
- 한쪽 팔다리에 힘이 빠짐
- 심한 두통이 갑자기 발생함
- 가슴 통증과 호흡 곤란이 있음
- 걸을 때 다리가 반복적으로 아픔
- 갑자기 한쪽 귀가 들리지 않음
- 검은 변과 혈뇨가 있음
- 와파린이나 항혈소판제를 복용함
- 수술 또는 발치를 앞두고 있음
- 어린이
- 임신 또는 수유 중인 사람
기억력과 혈관 건강을 위한 생활 관리
은행잎추출물보다 먼저 적용해야 할 생활 관리가 있습니다.
기억력 관리
- 일정한 취침과 기상시간 유지
- 심한 코골이와 낮 졸림 확인
- 새로운 공부와 취미 지속
- 사람들과 대화하고 사회활동 유지
- 청력과 시력 관리
- 우울과 불안 방치하지 않기
- 과음 줄이기
- 복용약 점검하기
혈관 관리
- 금연
- 혈압 관리
- 혈당과 당화혈색소 관리
- LDL 콜레스테롤 관리
- 규칙적인 유산소 운동
- 주 2~3회 근력운동
- 나트륨과 과음 줄이기
- 채소와 생선, 통곡물 섭취
- 적정 체중 유지
- 처방받은 약 꾸준히 복용
은행잎추출물을 먹으면서 흡연과 운동 부족, 수면 부족을 그대로 유지하면 기억력과 혈관 건강을 관리하기 어렵습니다.
은행잎추출물 자주 묻는 질문
은행잎추출물의 국내 기능성은 무엇인가요?
기억력 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성입니다.
하루 몇 mg 먹나요?
국내 제품은 일반적으로 플라보놀배당체로서 하루 28~36mg을 제공합니다. 제품의 기능정보를 확인해야 합니다.
은행잎추출물 120mg과 150mg 중 무엇이 좋은가요?
추출물 전체 무게보다 플라보놀배당체의 실제 하루 함량과 원료 품질을 확인해야 합니다.
먹으면 바로 기억력이 좋아지나요?
카페인처럼 즉시 작용하는 성분이 아닙니다. 건강한 사람의 기억력 향상 연구도 일관되지 않습니다.
치매 예방에 도움이 되나요?
3,069명이 참여한 장기 연구에서는 전체 치매와 알츠하이머병 발생률을 낮추지 못했습니다.
치매 환자가 먹어도 되나요?
특정 표준화 추출물 연구에서 일부 증상 개선 결과가 있지만 일반 영양제 전체에 적용할 수 없습니다. 처방약과의 병용을 의료진에게 확인해야 합니다.
언제 먹는 것이 좋나요?
제품 표시 방법을 우선 따라야 합니다. 위장이 민감하면 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.
공복에 먹어도 되나요?
가능하지만 메스꺼움과 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 공복 섭취가 효과를 높인다는 근거는 부족합니다.
손발 저림에도 도움이 되나요?
혈행 기능성이 있지만 손발 저림은 신경병증과 디스크, 갑상선질환 등 여러 원인이 있습니다.
이명에도 효과가 있나요?
연구 결과가 일정하지 않으며 코크란 검토에서도 효과에 관한 근거가 불확실했습니다.
혈전을 녹여 주나요?
혈전을 녹이는 치료제가 아닙니다. 항응고제와 항혈소판제를 대신할 수 없습니다.
와파린과 같이 먹어도 되나요?
출혈 위험을 고려해야 하므로 임의로 병용해서는 안 됩니다.
아스피린과 같이 먹어도 되나요?
아스피린은 항혈소판제이므로 의료진과 상담해야 합니다.
오메가3와 같이 먹어도 되나요?
함께 들어 있는 제품이 있지만 혈액응고에 영향을 줄 수 있는 작용이 겹칠 가능성을 고려해야 합니다.
홍삼과 같이 먹어도 되나요?
복합 제품이 판매되지만 항응고제와 항혈소판제를 복용한다면 주의해야 합니다.
포스파티딜세린과 무엇이 다른가요?
은행잎추출물은 식물 추출물이며 기억력과 혈행 기능성을 가집니다. 포스파티딜세린은 인지질이며 노화로 저하된 인지력 개선 기능성을 가집니다.
수술 전에 먹어도 되나요?
수술과 발치 등 출혈이 예상되는 시술 전에는 복용 사실을 의료진에게 알리고 지시를 따라야 합니다.
어린이가 먹어도 되나요?
최근 국내 제품은 어린이 섭취를 피하도록 표시합니다.
임산부가 먹어도 되나요?
임산부와 수유부도 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
길가의 은행잎으로 차를 끓여도 되나요?
정제와 표준화 과정을 거치지 않은 은행잎을 직접 섭취해서는 안 됩니다.
은행잎추출물 기억력에 도움 될까 혈액순환과 함께 보는 기준 최종 정리
은행잎추출물은 은행나무 잎을 추출하고 정제해 만든 건강기능식품 원료입니다.
국내에서 인정된 대표 기능성은 다음과 같습니다.
- 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
- 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
국내 제품은 일반적으로 플라보놀배당체로서 하루 28~36mg을 제공합니다.
제품을 비교할 때는 은행잎추출물 120mg이나 150mg이라는 전체 원료 중량보다 기능정보에 표시된 플라보놀배당체의 실제 하루 함량을 확인해야 합니다.
기억력 관련 연구 결과는 대상에 따라 다릅니다.
- 건강한 사람의 기억력 향상 효과는 일관되지 않음
- 특정 표준화 추출물은 경도인지장애와 치매 증상에 일부 도움 가능성
- 일반 영양제 전체에 같은 결과를 적용할 수 없음
- 치매 예방 효과는 대규모 장기 연구에서 확인되지 않음
GEM 연구에서는 75세 이상 고령자 3,069명에게 특정 은행잎추출물 120mg을 하루 두 번 약 6년간 섭취시켰지만 치매와 알츠하이머병의 발생률이 감소하지 않았습니다.
혈행 개선도 정확하게 이해해야 합니다.
은행잎추출물은 혈소판과 미세순환 관련 작용을 통해 혈행 개선에 도움을 줄 가능성이 있지만 혈전을 녹이거나 막힌 동맥을 뚫는 성분은 아닙니다.
혈행 개선 기능성 때문에 다음 상황에서는 오히려 주의가 필요합니다.
- 와파린 등 항응고제 복용
- 아스피린과 클로피도그렐 등 항혈소판제 복용
- 소염진통제의 잦은 복용
- 출혈성 질환
- 수술과 발치 전후
식품안전나라도 은행잎추출물을 항응고제와 병용하거나 수술 전후에 섭취할 때 주의하도록 안내합니다.
제품을 고를 때는 다음 항목을 확인해야 합니다.
- 건강기능식품 마크
- 기억력과 혈행 개선 기능성
- 플라보놀배당체 하루 28~36mg
- 깅콜릭산과 중금속 등 품질관리
- 포스파티딜세린과 오메가3 등 복합 원료
- 항응고제와 수술 관련 주의사항
- 하루 캡슐 수
- 하루 섭취 비용
은행잎추출물은 길가에 떨어진 잎을 차로 끓여 마시는 민간요법과도 다릅니다.
정식 원료는 추출과 정제, 표준화 및 유해성분 관리 과정을 거칩니다.
결국 은행잎추출물은 잊어버린 기억을 자동으로 복원하거나 혈관 속 노폐물을 씻어 내는 뇌혈관 세정제가 아닙니다.
수면과 운동, 혈압과 혈당, 청력과 사회활동을 먼저 관리하고도 나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 건강한 성인이 복용약과 수술 일정을 확인한 뒤 제한적으로 검토할 수 있는 기능성 원료입니다.