몸이 건강해지는 식습관과 식품군 건강한 식습관은 몸과 마음을 지켜주고 건강한 노화의 중요한 요소입니다. 이를 위해서는 균형 잡힌 다양한 식품을 선택해야 합니다. 신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 공급하여 면역력을 높이고 소화를 촉진합니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장을 지원하는데 필요하며, 곡물은 에너지를 골고루 제공합니다. 지방은 필수적인 영양소이지만, 좋은 지방을 선택하는 것이 중요합니다. 식사량을 조절하고 과다한 가공 … 몸이 건강해지는 식습관과 식품군을 알아보자 계속 읽기