캡틴 마블 브리 라슨의 스트레스 해소법을 알아보자.
모두 각자의 특별한 스트레스 해소법을 가지고 있거나 별다른 방법이 없을 수도 있다.
브리 라슨(Brie Larson)은 유튜브를 통해 누구나 시도할 수 있는 39가지 다양한 스트레스 해소법을 알려주었다.
브리 라슨이 알려주는 방법은 대부분은 집에서 편안하게 몇 분 만에 쉽게 수행할 수 있다.
브리 라슨은 다소 엉뚱한 방법부터, 얼굴 마사지, 찬물 샤워, 온수 목욕, 일기 쓰기 등에 대해서 공개했다.
브리 라슨의 스트레스 해소법
캡틴 마블 스타는 자신의 유튜브 채널에 있는 새 동영상에서 최근 자신이 겪고 있는 불안한 감정과 이에 대처하는 방법에 대해 공개했다.
브리 라슨은 공황에 너무 압도되어 어떻게 해야 할지 모르겠는 날이 있다고 고백했다.
그러나 라슨은 또한 동영상에서 자신이 유명인으로서 누리는 특권을 통해 다른 사람들이 스트레스를 해소하는 데 도움이 되지 않을 수도 있는 특정 도구와 자원(예: 홈 체육관, 치료 등)에 접근할 수 있다고 설명했다.
라슨은 스트레스를 해소하는 방법 목록을 작성하면서 무료이거나 상대적으로 저렴하고 집에서나 가까운 곳에서 안전하게 수행할 수 있는 것을 포함하는 것을 목표로 한다고 말했다.
엉뚱한 방법
그녀의 목록에는 명상, 요가, 운동, 자연 속에서 시간 보내기, 정원 가꾸기 등 명백한 젠 유도 활동과 함께 알파벳 거꾸로 암송하기, 밥 로스 비디오 보기, 웃지 않고 웃기, 얼마나 오랫동안 휘파람을 불 수 있는지 등의 몇 가지 엉뚱한 행동이 포함되어 있다.
얼굴 마사지
라슨은 셀프 마사지를 시도하고 옥 롤러를 사용하여 얼굴의 긴장을 풀어줄 것을 권장하기도 했다.
라슨은 자신의 정확한 구매처를 밝히지 않지만 FTR을 사용하면 Amazon에서 20달러 미만의 가격으로 많은 옥 롤러를 찾을 수 있다.
찬물 샤워
라슨의 다음 팁은 약간 괴로울 수도 있다. 찬물로 샤워 하기이다. 라슨은 이를 진정하고 스트레스를 해소하는 방법이라고 말한다.
실제로 찬물 샤워는 피부가 자연적인 수분을 유지하는데 도움이 될 수도 있다고 한다.
일부 연구에 따르면 찬물 샤워가 실제로 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있다고 하니 라슨의 방법이 실제로 효과가 있는 듯 하다.
온수 목욕
찬물 샤워가 효과가 없다면, 라슨은 또한 스트레스를 받을 때 긴장을 푸는데 도움이 되도록 따뜻한 목욕을 할 것을 권장한다. 물론, 천성적으로 목욕을 좋아한다면 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 욕조에 몸을 담그는 것이 얼마나 마음을 진정시키는지 이미 알고 있을 것이다.
입문자의 경우, 목욕을 하면 혈압을 조절하고 마음을 예리하게 하고, 평화로운 밤에 잠을 잘 수 있도록 준비하는데 도움이 될 수 있다.
일기 쓰기
일기 쓰기는 스트레스가 많은 시간에 진정하기 위해 라슨이 가장 좋아하는 방법 중 하나다. 특히 아침에 일어나서 가장 먼저 생각을 적는 것은 하루 종일 더 안정감 있고 집중적이며 현재에 충실한 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있다. 비록 당신이 압도당할 때 여기저기에 몇 줄을 적는다 하더라도 일기 쓰기는 당신이 개인적으로 어떤 날에 최고의 모습이 되기 위해 필요한 것이 무엇인지 더 많이 알 수 있도록 도와줄 수 있다.
브리 라슨의 마지막 조언
스트레스를 받을 때 무엇이 진정에 도움이 되는지에 관계없이 라슨은 스트레스는 정상적이고 피할 수 없는 삶의 일부임을 상기시켰다.
그녀는 가장 중요한 것은 실제로 개인적으로 도움이 되는 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이라고 설명했다. 이 비디오는 우리의 정신 건강에 대해 공유하고 이야기하는 방법으로 존재한다고 라슨은 말했다.