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피부 디톡스에 대해 알아야 할 8가지를 살펴보자. 인터넷이나 TV등의 매체에서 피부 디톡스의 중요성을 자세히 설명하는 여러 헤드라인을 본 적이 있을 것이다. 디톡스는 이미 일상에서 많이 사용되는 용어가 되었다. 클린 뷰티와 성장하는 웰니스 운동과 마찬가지로 피부 디톡스도 진정한 트렌드로 여겨지고 있다. 피부 디톡스에 대해 알아야 할 8가지 디톡스 디톡스(Detox)는 쉽게 말해 몸에 … Read more
추위를 많이 타는 이유 11가지에 대해서 알아보자. 냉한증과 같이 계속해서 추위를 느끼는 것은 불편할 뿐만 아니라 근본적인 건강 문제를 야기하는 징후일 수도 있다. 어떤 사람들은 아무 이유 없이 다른 사람들보다 추위를 느낄 수 있다. 그러나 항상 추위를 느끼는 것은 갑상선 기능 저하증, 빈혈 또는 혈액 순환 장애와 같은 근본적인 건강 문제일 수 있다. 추운 기후에서 … Read more
여성 건강에 식물성 단백질이 좋은 이유에 대해서 알아보자. 더 많은 식물성 단백질을 섭취하면 여성이 암, 당뇨병 및 기타 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 최근 새로운 연구에 따르면 식물성 단백질은 여성의 건강한 노화에 중요한 요소이다. 연구자들은 일일 칼로리의 3%의 식물성 단백질이 건강에 상당한 이점을 가져온다는 사실을 발견했다. 육류 및 유제품과 같은 다른 단백질 공급원은 … Read more
유청 단백질의 효능 및 부작용, 유청 단백질 종류 및 주의사항에 대해 알아보자. 유청 단백질은 치즈를 만들 때 우유를 응고 시킨 후 남은 액체인 유청에서 추출한 단백질이다. 일반적으로 단백질 보충제로 사용된다. 순수 근육량을 늘리고 싶은 운동선수와 일일 단백질 섭취량을 쉽게 늘릴 수 있는 방법을 찾는 사람들에게 인기 있는 보충제이다. 유청 단백질은 베타–락토글로불린과 알파–락트알부민을 포함한 여러 단백질로 … Read more
아사이 야자(Euterpe oleracea)는 열대 중남미의 아마존 지역이 원산지인 식물로 영양분과 항산화 화합물이 풍부한 작고 진한 보라색 열매를 생산한다. 아마존 원주민은 수천 년 동안 아사이 열매를 식품 공급원과 천연 의약품으로 사용해 왔다. 최근에는 더 많은 사람들이 이 열대 과일의 건강상의 이점에 대해 알게 되면서 미국을 비롯한 세계 다른 지역에서 아사이의 인기가 높아졌다. 아사이 열매는 작지만 건강을 … Read more
버섯은 땅 위에서 자라는 사상균의 자실체로 정의됩니다. 요리에 사용되는 경우 백색 야채로 분류된다. 버섯 종류는 약 1,600종이 있는데, 전 세계적으로 식용으로 인정된 종은 100종, 식용으로 재배되는 종은 33종이다. 많은 문화권에서는 수세기 동안 버섯을 섭취해 왔다. 로마인들은 버섯을 신의 음식으로 여겼고, 중국인들은 버섯을 생명의 비약으로 지정했다. 버섯은 칼로리가 낮고 항산화제, 섬유질, 비타민B, 미네랄 등 다양한 영양소를 … Read more
철분이 필요한 이유와 철분 보충제의 효능 및 주의사항에 대해 알아보자. 철분은 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈의 필수 성분이다. 철분이 부족하면 빈혈, 두통, 피로, 창백한 피부, 탈모, 숨가쁨, 현기증, 손발 차가움의 증상이 나타날 수 있다. 철분은 고기, 콩과 식물, 짙은 잎이 많은 채소와 같은 다양한 식품에서 발견된다. 그러나 철분 흡수를 손상 시키는 … Read more
케이퍼 효능과 주의사항, 케이퍼 먹는 방법에 대해 알아보자. 케이퍼는 카파리(Capparis) 식물과의 다년생 관목에서 채취한 꽃봉오리이다. 케이퍼는 수확한 후에 식초, 소금물, 기름에 절인 후 발효시키기 때문에 유통기한이 길고 풍미가 강화된다. 케이퍼는 지중해 지역에서 널리 소비되며 파스타와 치킨 피카타와 같은 요리에 풍미와 영양가를 추가하는데 사용된다. 일반적으로 소량으로 섭취 되지만 케이퍼에는 여러 가지 방법으로 건강에 도움이 될 수 … Read more
유자 효능과 주의사항, 유자 영양성분 및 섭취방법에 대해 알아보자. 유자(Citrus junos)는 중국, 일본, 호주, 한국을 비롯한 세계 여러 지역에서 재배되는 작은 감귤류이다. 유자 열매는 울퉁불퉁하고 노란 껍질을 가진 작은 자몽과 비슷하며, 과육은 신맛이 강한 것이 특징이다. 한의학에서 유자는 혈액 순환이 좋지 않고 감기와 같은 질환에 대한 자연 요법으로 사용된다. 약용 용도 외에도 유자는 아시아 요리의 … Read more
허리 통증의 원인과 치료방법, 허리 통증 예방에 대해 알아보자. 허리 통증은 척추 아래쪽 부분에 날카롭거나 둔한 느낌이 날 수 있다. 또한 뻣뻣함, 다리 아래로 통증이 느껴지고 서 있는데 어려움이 있으며 움직임이 제한될 수도 있다. 허리 통증은 종종 근육, 인대 또는 척추에 영향을 미치는 부상이나 의학적 상태의 증상이다. 통증은 갑자기 시작되거나 시간이 지남에 따라 천천히 나타날 … Read more
