BRL 
감기 예방과 증상에 좋은 차 10가지를 알아보자. 성인은 1년에 평균 2~3번 정도 감기에 걸린다. 어린이의 경우 면역력이 약해 성인에 비해 감기의 횟수가 높다. 일반적으로 감기는 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 눈물, 후비루 등의 증상을 유발합니다. 차나 따뜻한 음료를 마시는 것은 수분을 유지하고 코막힘을 완화하며 목을 진정시키기 때문에 감기 증상을 완화하는데 도움이 된다. 감기에 좋은 차 … Read more
라즈베리의 효능 7가지와 주의사항에 대해 알아보자. 라즈베리는 일년 내내 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 밝은 색상의 보석처럼 생긴 맛있고 다용도의 과일이다. 라즈베리는 농산물 통로에서 가장 건강한 선택 중 하나가 되는 인상적인 영양소들을 가지고 있다. 라즈베리를 섭취하였을 때 이점은 영양분과 항산화 물질이 풍부하고 당 함량이 적으며 인지 건강을 증진하고 만성 질환으로부터 보호하는 것을 들 수 있다. … Read more
뇌 기억력과 기능에 좋은 음식 20가지를 알아보자. 신체의 통제 센터인 뇌는 심장 박동과 폐 호흡을 유지하고 움직이고 느끼고 생각하도록 하는 역할을 담당한다. 인체에서 가장 중요한 역할을 하는 뇌는 기억력 또한 중요한 부분으로 꼽힌다. 이러한 뇌의 건강과 더불어 기억력을 높일 수 있는 음식들 섭취하여 뇌의 기능을 강화할 수가 있다. 지방이 많은 생선, 블루베리, 브로콜리 등 특정 … Read more
올리브 오일의 효능과 주의사항, 올리브 오일 섭취 방법 올리브 오일의 효능과 주의사항, 올리브 오일 섭취 방법에 대해 알아보자. 올리브 오일은 올리브를 으깨고, 제분하고, 씨를 빼서 오일을 얻는 과정을 통해 생성되는 다용도 지방이다. 올리브 오일은 심장 질환 및 제2형 당뇨병 예방을 포함하여 여러 가지 방법으로 건강에 긍정적인 영향을 미치는 보호 화합물이 풍부하다. 올리브 오일은 세계에서 가장 건강한 … Read more
지방 태우기에 도움이 되는 11가지 음식 지방 태우기에 도움이 되는 11가지 음식에 대해 알아보자. 현대사회는 먹을 것이 풍요로워진 대신 바쁜 일상으로 인하여 다이어트는 빠질 수 없는 요소가 되었다. 하루에 먹는 만큼 운동을 한다면, 살 찌는 것을 걱정할 필요가 없으나, 운동할 시간의 여유조차 없는 것이 현실이다. 이럴 때 지방을 태우는 것을 도와주는 건강 식품을 섭취한다면, 다이어트에 … Read more
임산부 좋은 음식과 나쁜 음식, 임산부 영양제 임산부 좋은 음식과 나쁜 음식, 임산부 영양제에 대해서 알아보자. 아기를 임신하면 평소보다 음식과 영양에 신경을 써야 할 부분이 많아지게 된다. 임신 중에는 단백질, 철분, 엽산, 요오드, 콜린과 같은 특정 영양소가 더 많이 필요하다. 칼슘, 비타민D, 칼륨, 섬유질을 충분히 섭취하는 것도 중요한 부분이다. 임산부는 좋은 음식 외에도 신경 써야 … Read more
불면증의 증상과 원인, 불면증과 우울증 관계, 불면증 치료 방법 불면증의 증상과 원인, 불면증과 우울증 관계, 불면증 치료 방법에 대해 알아보자. 불면증은 상쾌한 기분을 느끼는 데 필요한 잠을 자지 못할 때 발생한다. 원인은 스트레스부터 시차로 인한 피로, 임신, 만성 건강 상태까지 다양하다. 치료에는 요법, 약물치료, 생활방식 변화가 포함된다. 계속되는 불면증은 만성불면증과 우울증으로 이어질 수 있고, 합병증을 … Read more
모공각화증 증상 및 원인, 모공각화증 관리 및 개선방법, 모공각화증 치료 모공각화증 증상 및 원인, 모공각화증 관리 및 개선방법, 모공각화증 치료에 대해 알아보자. 모공각화증은 팔뚝 뒤쪽, 허벅지 앞쪽, 엉덩이, 때로는 얼굴 볼에 작은 돌기가 나타나는 것이 특징이고 무해한 피부 상태이다. 돌기는 핀 머리 크기 정도이며 간격이 균등하다. 모공각화증은 일반적으로 피부색이거나 희끄무레한 회색이며 개별적으로 빨간색으로 고리 모양을 … Read more
고단백 음식 16가지, 고단백식 주의사항 고단백 음식 16가지, 고단백식 주의사항에 대해 알아보자. 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 건강한 단백질 공급원에는 계란, 견과류, 살코기, 생선, 유제품 및 특정 곡물이 포함된다. 단백질은 세포 구조, 면역 기능, 운동, 화학 반응, 호르몬 합성 등을 지원하는 고분자 유기 물질이다. 단백질은 모두 아미노산이라고 불리는 작은 빌딩 블록으로 구성되어 … Read more
달콤한 멜론 효능과 주의사항, 멜론 고르는 법 달콤한 멜론 효능과 주의사항, 멜론 고르는 법에 대해서 알아보자. 수박과 더불어서 멜론은 맛있는 여름 과일이다. 과거에 수입 과일로 비싸고 구입도 어려웠지만, 지금은 쉽게 싸고 쉽게 구할 수 있어 친숙한 과일이 되었다. 달콤한 맛에 영양가도 풍부하여 건강상으로 많은 이점을 준다고 한다. 장이 예민한 사람은 멜론을 먹을 때 주의하자. 달콤한 … Read more
