건강정보

김치 다이어트 효과, 김치 비만 위험 감소, 슈퍼푸드 김치 최근 연구결과에 따르면 김치가 다이어트에 효과가 있는 것으로 나타났다. 새로운 연구에 따르면 하루 최대 3인분의 김치를 섭취하는 것이 1인분 이하 또는 5인분 이상을 섭취하는 것에 비해 비만 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 발효 식품은 발효 과정의 일부로 발생하는 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스 영양소 덕분에 긍정적인 대사 효과를 … Read more

스트레스 원인, 스트레스 예방 및 관리법, 스트레스 해소법 스트레스 원인, 스트레스 예방 및 관리법, 스트레스 해소법에 대해 알아보자. 스트레스라는 말만 들어도 스트레스를 받는다. 하지만 모든 스트레스가 나쁜 것 만은 아니다. 그러나 잦은 스트레스나 장기간으로 이어지는 스트레스는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 장기적인 스트레스를 예방하고 관리하면 심장병, 비만, 고혈압, 우울증과 같은 다른 질환의 위험을 낮출 … Read more

피로의 원인과 피로의 관리 방법, 피로의 치료 방법 피로의 원인과 피로의 관리 방법, 피로의 치료 방법에 대해 알아보자. 피로는 다양한 정신적, 육체적 건강 상태로 인해 발생할 수 있다. 일부 원인은 심각한 건강 상태를 야기할 수 있다. 하지만 꾸준한 운동, 식이요법, 수면 등 생활 습관의 변화를 통해 피로를 해소할 수 있다. 피로는 전반적인 피로감이나 에너지 부족을 … Read more

아기 충치 예방과 치아 관리 방법 아기 충치 예방과 치아 관리 방법에 대해 알아보자. 치아는 신체의 5가지 복이라고 할 만큼, 인간의 삶에서 중요하다. 그만큼 어렸을 때부터 충치를 예방하고 관리를 잘해야 건강한 치아를 유지 할 수 있다. 아기때 충치가 생기면 고통과 함께 음식 섭취에도 문제가 생기고 영구 치아에도 문제가 생길 수 있다. 아기의 양치질 하는 방법과 불소를 … Read more

다이어트 식단이 중요한 이유, 다이어트 피해야 할 음식 다이어트 식단이 중요한 이유, 다이어트 피해야 할 음식을 알아보자. 다이어트를 방해하는 음식은 체중을 관리하는 경우 불리하게 작용한다. 이러한 음식은 맛은 좋지만 영양가가 낮고 칼로리가 높다. 이러한 음식 중 상당수는 섬유질이나 단백질 함량이 낮기 때문에 먹어도 배고픔을 느끼게 한다. 일반적으로 다이어트에서 피해야 할 음식은 전체 식단에서 아주 작은 … Read more

장뇌삼의 효능과 부작용, 장뇌삼 주의 사항, 장뇌삼 먹는 법과 고르는 법 장뇌삼의 효능과 부작용, 장뇌삼 주의 사항, 장뇌삼 먹는 방법과 고르는 법에 대해 알아보자. 장뇌삼은 산삼의 씨앗을 밭에 뿌려서 기른 인삼을 말한다. 줄기와 뿌리를 잇는 뇌 부분이 길기 때문에 장뇌삼이라고 한다. 산삼 씨를 자연 산속에 뿌려 길러 낸 것을 산양삼이라고 한다. 뇌 부분이 장뇌삼과 비교해 … Read more

  노니의 효능과 부작용, 노니 먹는 법 노니의 효능과 부작용, 노니 먹는 법에 대해 알아보자, 노니는 열대 지역에서 자라는 낙엽성 나무의 열매로, 전통적으로 여러 문화에서 건강에 이로운 효과가 있다고 알려져 있다. 노니에는 비타민, 미네랄, 항산화물질, 폴리페놀, 프로테이스 등이 다양한 영양소가 함유되어 있는 것으로 밝혀졌다. 노니의 알려진 효능으로는 항산화 효과, 면역 강화, 염증 감소, 소화 개선, … Read more

  임산부 운동이 중요한 이유, 임산부 좋은 운동 및 방법, 임산부 운동 주의 사항 임산부 운동이 중요한 이유, 임산부 좋은 운동 및 방법, 임산부 주의 사항에 대해 알아보자. 임산부의 적당하고 규칙적인 운동은 산모와 태아의 전반적 건강 상태를 향상시키고, 안전하다고 알려져 있다. 하지만 임신은 여러가지 신체 변화가 있어 주의가 필요하다. 임신 중 운동은 체중 조절이 목적보다는 … Read more

  근육은 하체다. 하체 비만 탈출하기와 하체 근육의 중요성, 하체 강화 운동 근육은 하체다. 하체 비만 탈출하기와 하체 근육의 중요성, 하체 강화 운동에 대해서 알아보자. 하체 근육은 사람의 신체에서 매우 중요한 역할을 한다. 일반적으로 체중에서 40%는 근육이며, 근육의 70%는 하체 근육으로 근육의 대부분이 하체에 있다고 볼 수 있다. 하체 근육은 몸에서 가장 큰 당분(글리코겐)의 저장소 … Read more