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우롱차 효능과 주의사항, 우롱차 칼로리 및 마시는법에 대해서 알아보자. 우롱차(Oolong tea)는 아시아 국가에서 널리 즐기는 중국 전통 차의 일종이다. 우롱차를 포함한 차는 신체에 항산화 및 항염증 효과가 있는 카테킨을 포함한 유익한 화합물의 공급원이다. 차를 마시는 것은 심장 및 뇌 건강 개선과 같은 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있다. 우롱차란? 홍차, 녹차, 우롱차가 … Read more
레티놀 효능과 부작용, 레티놀 주의사항 및 적정 사용량에 대해 알아보자. 레티놀은 비타민 A의 한 형태인 레티노이드의 일종으로 여드름을 치료하고 노화의 징후를 줄이기 위해 스킨케어에 사용된다. 스킨케어 성분인 레티놀은 세포 생성과 콜라겐을 증가시켜 더욱 부드럽고 고른 피부를 선사한다. 그러나 레티놀은 민감한 피부에 가혹할 수 있으며 피부를 햇빛에 민감하게 만들 수 있다. 스킨케어 외에도 레티놀은 생선, 유제품, … Read more
카카오 효능과 부작용 및 주의사항, 카카오 권장량에 대해서 알아보자. 카카오는 테오브로마 카카오 식물에서 생산되는 과일이다. 주로 아프리카, 남아메리카, 중앙아메리카에서 자라는 이 나무는 카카오 열매가 들어 있는 꼬투리를 생산한다. 카카오 씨라고도 불리는 이 콩은 가공을 거쳐 초콜릿이 된다. 초콜릿 바는 엄밀히 말하면 슈퍼푸드는 아니지만, 초콜릿 바를 구성하는 카카오에는 영양분이 가득하다. 카카오는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 마그네슘, … Read more
청경채 효능과 영양 성분 및 주의 사항, 청경채 요리방법에 대해 알아보자. 청경채는 과학적으로 브라시카 라파(Brassica rapa)로 알려져 있으며 때때로 박초이(pak choi)라고도 불리는 중국이 원산지인 짙은 녹색 야채이다. 브라시카과에 속하며 케일, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물과 같은 다른 십자화과 야채와 매우 유사하다. 아시아 요리에서 널리 소비되고, 근래에는 많은 건강상의 이점으로 인해 세계 다른 지역에서도 계속 인기를 얻고 있다. … Read more
감기 예방과 증상에 좋은 차 10가지를 알아보자. 성인은 1년에 평균 2~3번 정도 감기에 걸린다. 어린이의 경우 면역력이 약해 성인에 비해 감기의 횟수가 높다. 일반적으로 감기는 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 눈물, 후비루 등의 증상을 유발합니다. 차나 따뜻한 음료를 마시는 것은 수분을 유지하고 코막힘을 완화하며 목을 진정시키기 때문에 감기 증상을 완화하는데 도움이 된다. 감기에 좋은 차 … Read more
라즈베리의 효능 7가지와 주의사항에 대해 알아보자. 라즈베리는 일년 내내 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 밝은 색상의 보석처럼 생긴 맛있고 다용도의 과일이다. 라즈베리는 농산물 통로에서 가장 건강한 선택 중 하나가 되는 인상적인 영양소들을 가지고 있다. 라즈베리를 섭취하였을 때 이점은 영양분과 항산화 물질이 풍부하고 당 함량이 적으며 인지 건강을 증진하고 만성 질환으로부터 보호하는 것을 들 수 있다. … Read more
뇌 기억력과 기능에 좋은 음식 20가지를 알아보자. 신체의 통제 센터인 뇌는 심장 박동과 폐 호흡을 유지하고 움직이고 느끼고 생각하도록 하는 역할을 담당한다. 인체에서 가장 중요한 역할을 하는 뇌는 기억력 또한 중요한 부분으로 꼽힌다. 이러한 뇌의 건강과 더불어 기억력을 높일 수 있는 음식들 섭취하여 뇌의 기능을 강화할 수가 있다. 지방이 많은 생선, 블루베리, 브로콜리 등 특정 … Read more
올리브 오일의 효능과 주의사항, 올리브 오일 섭취 방법 올리브 오일의 효능과 주의사항, 올리브 오일 섭취 방법에 대해 알아보자. 올리브 오일은 올리브를 으깨고, 제분하고, 씨를 빼서 오일을 얻는 과정을 통해 생성되는 다용도 지방이다. 올리브 오일은 심장 질환 및 제2형 당뇨병 예방을 포함하여 여러 가지 방법으로 건강에 긍정적인 영향을 미치는 보호 화합물이 풍부하다. 올리브 오일은 세계에서 가장 건강한 … Read more
지방 태우기에 도움이 되는 11가지 음식 지방 태우기에 도움이 되는 11가지 음식에 대해 알아보자. 현대사회는 먹을 것이 풍요로워진 대신 바쁜 일상으로 인하여 다이어트는 빠질 수 없는 요소가 되었다. 하루에 먹는 만큼 운동을 한다면, 살 찌는 것을 걱정할 필요가 없으나, 운동할 시간의 여유조차 없는 것이 현실이다. 이럴 때 지방을 태우는 것을 도와주는 건강 식품을 섭취한다면, 다이어트에 … Read more
임산부 좋은 음식과 나쁜 음식, 임산부 영양제 임산부 좋은 음식과 나쁜 음식, 임산부 영양제에 대해서 알아보자. 아기를 임신하면 평소보다 음식과 영양에 신경을 써야 할 부분이 많아지게 된다. 임신 중에는 단백질, 철분, 엽산, 요오드, 콜린과 같은 특정 영양소가 더 많이 필요하다. 칼슘, 비타민D, 칼륨, 섬유질을 충분히 섭취하는 것도 중요한 부분이다. 임산부는 좋은 음식 외에도 신경 써야 … Read more
