당뇨 증상과 관리 방법, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병으로 환자의 수가 다른 나라에 비해 높은 것으로 알려졌습니다. 당뇨병은 병자체의 문제보다는 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 말초혈관 등 다양한 전신 합병증의 원인이 되므로 위험하다. 특히 허리둘레(체중), 흡연, 음주는 통제가능하므로 유의할 당뇨병의 위험 요소 볼 수 있다. … 더 읽기
복분자의 효능 10가지, 복분자 고르는 법과 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 한국에서 복분자는 장어와 함께 스테미너 음식으로 손꼽힌다. 복분자의 이름도 요강이 소변 줄기에 의해 뒤집어진다고 해서 ‘덮을 복’에 ‘항아리 분’자를 합해 복분자라고 불린다고 한다. 복분자는 모양은 산딸기와 비슷하지만 익으면 검은색을 나타낸다. 복분자는 효능도 많다. 혈액순환을 도와서 탈모 예방에 도움을 주고 몸의 호르몬을 조절하는 성분을 갖고 있어 … 더 읽기
전지분유의 효능과 탈지분유와 차이점에 대해 알아보겠습니다. 먼저 분유란 가루로 만든 우유라는 뜻입니다. 왜 가루로 된 우유가 필요할까. 일반우유는 보존할 수 있는 기간과 유통기한이 짧습니다. 하지만 분유를 만들면 휠씬 더 오랜시간 보존에 유리하고 수분이 없어서 부피도 작고 가볍기 때문에 많은 양을 저장하고 운반하기 용이합니다. 일반적으로 분유라고 하면 소의 젖으로 만든 것을 의미합니다. 분유를 만들려면 평균적으로 8배의 … 더 읽기
보이차 효능 16가지, 보이차 부작용, 보이차 고르는 방법에 대해서 알아보자. 보이차는 세계 3대 명차로 불리우며, 중국의 미인 양귀비와 황후 서태후가 즐겨 마신 것으로 유명한 차이다. 보이차는 다이어트 효과가 있는 것으로 알려지면서 여성들 사이에 인기가 많은데, 그 외 혈관 건강, 피부 건강, 장 건강, 항암 효과, 눈 건강, 당뇨 예방, 스트레스 완화, 노화 방지, 고혈압, 소화 … 더 읽기
소화에 좋은 음식, 천연소화제 음식 20가지를 알아보겠습니다. 현대사회에서는 음식을 과다하게 섭취하거나 몸에 맞지 않는 음식을 먹게 되는 일이 많아졌습니다. 이러한 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않습니다. 또한 스트레스로 인한 만성 소화 불량은 일상 생활이 어려울 정도로 힘들게 됩니다. 이럴 때 평소에 약 대신 먹을 수 있는 소화에 천연소화제 음식을 먹는다면 식생활과 일상생활에 많은 … 더 읽기
올바른 술 마시기와 좋은 안주, 숙취 해소 방법, 숙취에 좋은 음식에 대하여 알아보자. 한국의 술자리 문화는 독특하다. 예전처럼 무조건 마시고 죽자는 분위기가 많이 개선되었지만, 아직도 한국인은 술을 마시면 끝 판을 보고자 하는 풍습이 남아있다. 술에 대해 알고 올바른 술 마시는 방법과 좋은 안주를 곁들인다면 즐겁게 마실 수 있다. 또한 술을 먹고 난 후에 적절한 숙취에 … 더 읽기
염증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 만성 염증의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 염증을 방치하고 쌓인 것을 만성 염증이라 하는데 만성 염증은 당뇨, 비만, 고혈압 등의 대사질환과 심혈관계질환, 장질환, 알츠하이머, 그리고 무서운 암까지 진행될 수 있다. 그러므로 염증을 가라앉히기 위해 스트레스, 운동부족, 고열량 음식섭취, 불규칙한 수면, 미세먼지 노출, 음주, 흡연 등을 조심해야한다. 만성 염증 예방과 관리를 위해 적절한 … 더 읽기
생리통 심할때 해결 방법, 생리통 완화 음식, 증상에 대해서 알아보자. 생리통이 심한 여성 분들은 생리 기간에 하늘까지 원망할 정도로 고통스럽다고 한다. 아무리 진통제를 먹어도 허리와 골반이 빠지는 느낌의 고통은 참기 힘들다. 현대사회의 바쁜 일상 중에 운동할 시간도 없고 잦은 야근을 하는 여성의 경우 더 심해지기 쉽다. 한 달에 한 번 찾아오는 생리통의 고통을 조금 완화 … 더 읽기
간이 안 좋을 때 나타나는 증상과 간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 침묵의 장기라고 하는 간은 70% 이상 파괴가 되어도 증상이 없는 경우가 많다. 화학공장이라고 불리는 간은 체내의 신진대사, 면역기능, 해독작용 및 호르몬조절 등 500가지가 넘는 기능을 담당한다. 몸에서 중요한 간의 건강이 나빠지면 체내는 망가지게 되고 제대로 된 활동을 할 수 없다. 간이 중요 기능을 … 더 읽기
역류성 식도염의 발생 원인과 치료 방법, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보자. 역류성 식도염(GERD, Gastroesophageal Reflux Disease)은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 만성 질환으로, 많은 사람들이 경험하는 소화기 문제입니다. 이 질환은 식도 점막을 자극하여 염증을 일으키고, 위장 관련 불편을 초래합니다. 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고, 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다. 역류성 식도염의 발생 원인(위식도 … 더 읽기
