섬유질을 많이 먹어야 하는 이유, 섬유질 많은 음식 사람들은 섬유질이 몸에 좋다는 것을 알고 있으나, 실제로 대부분의 사람은 매일 권장량의 절반 정도의 섬유질만 섭취한다. 식이섬유는 우리가 매일 섭취하는 과일, 채소, 통곡물 등 식물에 많이 함유되어 있다. 섬유질이 소화에 도움이 된다는 말을 많이 들어 보았을 것이다. 따라서 섬유질이 신체가 소화할 수 없는 물질이라는 것이 이상하게 … 더 읽기
비타민 D 효능과 권장량, 비타민 D 부족증상과 풍부한 음식 등 비타민 D의 모든 것 비타민 D 효능과 권장량, 비타민 D 부족증상과 보충 음식 등 비타민 D의 모든 것에 대하여 알아보자. 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 건강에 중요하며, 필수 비타민과 미네랄의 개수도 많습니다. 비타민 D는 많이 들어 보았을 것이다. 이는 신체가 강한 뼈를 만드는 데 … 더 읽기
골다공증 원인과 증상, 골다공증 예방 및 치료 방법 골다공증 원인과 증상, 골다공증 예방 및 치료방법에 대해 알아보자. 골다공증은 뼈의 주성분인 칼슘이 급격하게 많이 빠져 나와서 정상적인 뼈에 비해 골밀도가 현저히 낮아진 상태로 구멍이 많이 많이 난 뼈를 말한다. 뼈는 단단하고 속이 꽉 찬 것처럼 느껴지지만, 뼈의 내부는 실제로 벌집처럼 구멍으로 가득하다. 뼈 조직은 항상 … 더 읽기
음식 알레르기 이해와 땅콩 알레르기 등을 예방하는 방법 레스토랑에서 음식 알레르기 경고를 본 적이 있을 것이다. 아마도 땅콩과 비행이 없는 교실에 대해 들어보셨을 것이다. 특정 음식에 대해 심각한 반응을 보이는 사람들은 자신이 먹는 음식과 주변 사람들이 먹는 음식에 주의해야 한다. 음식 알레르기에는 치료법이 없다. 하지만 알레르기를 예방하고 치료하는 방법에 대해 더 많은 연구가 수행되고 … 더 읽기
장 트러블(통증, 가스가 차는 느낌, 복부팽만감 등)은 염증성 장 질환(IBD)과 과민성 대장 증후군(IBS)을 의심해보자 장 트러블로 인해 장 통증, 장에 가스가 차는 느낌, 복부팽만감 등이 생기곤 한다. 이럴 때는 염증성 장 질환(IBD)과 과민성 대장 증후군(IBS)을 의심해 봐야 한다. 모든 사람은 종종 장에 통증이나 불편함을 느낀다. 아마도 자신에게 맞지 않는 것을 먹었을 때 또는 며칠 … 더 읽기
마그네슘 효능과 결핍증상, 마그네슘 많은 음식과 하루 권장량에 대해서 알아보자. 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 약 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 신경, 근육, 심장, 뼈 등의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 일상적으로 섭취하는 음식 속에 자연스럽게 포함되어 있지만, 현대인의 식습관이나 특정 건강 상태로 인해 마그네슘이 부족해질 수 있습니다. 마그네슘이란 마그네슘의 효능 마그네슘은 신체에서 매우 … 더 읽기
엘라스틴 효능과 부작용, 엘라스틴이 함유된 음식, 하루 섭취량, 영양제 고르는 법을 알아보자. 엘라스틴(Elastin)은 피부, 혈관, 폐, 인대 등 신체의 여러 조직에 존재하는 중요한 단백질입니다. 이 단백질은 신축성과 탄력성을 부여하여 조직이 원래의 형태로 돌아갈 수 있도록 돕습니다. 예를 들어, 피부가 늘어나거나 수축할 때 피부를 제자리로 돌아가게 하는 역할을 하는 것이 바로 엘라스틴입니다. 콜라겐과 함께 피부 건강을 … 더 읽기
다이어트에 좋은 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 중국에서는 진시황제가 매일 마셨다는 기록이 있을 만큼 오래전부터 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 요즘에는 콤부차가 다이어트에 효과가 있다고 해서 사람들의 관심과 인기가 많아졌다. 바쁜 업무에 영양가 부실한 식사와 만성 스트레스는 수많은 질병들의 근본적 원인이 된다. 잘못된 식이 요법과 스트레스는 인체의 불균형과 기능저하를 유발하고, 면역계에 큰 장애를 준다. 이러한 … 더 읽기
인공지능(AI)과 건강, 인공지능의 의학 활용 방법 4차 산업혁명의 시대에 인공지능(AI)에 대한 이야기를 하지 않을 수가 없다. AI는 가상 비서부터 안면 인식 소프트웨어, 자율 주행 자동차, 번역, 데이터 분석 등 어디에나 빠지지 않고 있다. 이 기술은 공학자 뿐 아니라 의학에도 많은 도움이 되고 있다. 인공지능(AI)을 어떻게 잘 활용 하느냐에 따라서 미래의 기술의 방향성이 달라질 것이다. … 더 읽기
비아그라와 시알리스는 알츠하이머 치료에 효과가 있을까? 알츠하이머(치매) 치료제를 찾기위한 연구는 지속적으로 수행되어 왔다. 한편, 비아그라와 시알리스가 알츠하이머 치료에 효과가 있다는 말이 있었다. 비아그라는 남성의 발기부전 치료제로 최초 유명세를 탄 약이며, 시알리스는 좀 더 늦게 출시되어 그 뒤를 잇는 약이다. 이 두 가지 약은 발기부전과 폐 동맥 고혈압 치료 용으로만 승인은 받았었다. 이번 연구는 과연 … 더 읽기
