힘과 벌크업 둘 다 잡는 운동법
고중량 저반복은 근력 향상에 유리하고, 근비대는 더 넓은 반복 범위에서도 충분히 만들 수 있습니다. 힘과 벌크업을 함께 노린다면 무거운 복합운동과 중반복 보조운동을 함께 구성하는 방식이 가장 현실적입니다. 1. 힘과 벌크업을 함께 노릴 수 있을까 힘과 벌크업은 서로 완전히 반대 방향의 목표처럼 보이지만, 실제로는 충분히 함께 가져갈 수 있습니다. 힘은 무거운 중량을 다루는 능력과 신경계 적응의 … 더 읽기