지방 태우기에 도움이 되는 11가지 음식 지방 태우기에 도움이 되는 11가지 음식에 대해 알아보자. 현대사회는 먹을 것이 풍요로워진 대신 바쁜 일상으로 인하여 다이어트는 빠질 수 없는 요소가 되었다. 하루에 먹는 만큼 운동을 한다면, 살 찌는 것을 걱정할 필요가 없으나, 운동할 시간의 여유조차 없는 것이 현실이다. 이럴 때 지방을 태우는 것을 도와주는 건강 식품을 섭취한다면, 다이어트에 … Read more
고단백 음식 16가지, 고단백식 주의사항 고단백 음식 16가지, 고단백식 주의사항에 대해 알아보자. 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 건강한 단백질 공급원에는 계란, 견과류, 살코기, 생선, 유제품 및 특정 곡물이 포함된다. 단백질은 세포 구조, 면역 기능, 운동, 화학 반응, 호르몬 합성 등을 지원하는 고분자 유기 물질이다. 단백질은 모두 아미노산이라고 불리는 작은 빌딩 블록으로 구성되어 … Read more
위식도 역류성 질환(역류성 식도염)은 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점막을 손상시키는 질환이다. 원인은 괄약근 압력 저하, 위 내용물 증가, 위 내부 압력 증가 등이 있다. 주요 증상으로는 가슴 쓰림, 위 산 역류, 연하 곤란 등이 있으며, 치료 방법으로는 과식과 야식을 피하고 자극적인 음식을 삼가야 한다. 역류성 식도염에 좋은 음식으로는 바나나, 양배추, 마, 감자, 멜론, 민들레, 계란 흰자, 생강, 귀리, 알로에 등이 있다.
