섬유질을 많이 먹어야 하는 이유, 섬유질 많은 음식
섬유질을 많이 먹어야 하는 이유, 섬유질 많은 음식 사람들은 섬유질이 몸에 좋다는 것을 알고 있으나, 실제로 대부분의 사람은 매일 권장량의 절반 정도의 섬유질만 섭취한다. 식이섬유는 우리가 매일 섭취하는 과일, 채소, 통곡물 등 식물에 많이 함유되어 있다. 섬유질이 소화에 도움이 된다는 말을 많이 들어 보았을 것이다. 따라서 섬유질이 신체가 소화할 수 없는 물질이라는 것이 이상하게 … Read more