철분이 필요한 이유와 철분 보충제의 효능 및 주의사항
철분이 필요한 이유와 철분 보충제의 효능 및 주의사항에 대해 알아보자. 철분은 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈의 필수 성분이다. 철분이 부족하면 빈혈, 두통, 피로, 창백한 피부, 탈모, 숨가쁨, 현기증, 손발 차가움의 증상이 나타날 수 있다. 철분은 고기, 콩과 식물, 짙은 잎이 많은 채소와 같은 다양한 식품에서 발견된다. 그러나 철분 흡수를 손상 시키는 … Read more